Сегодня не пошла в мэйловскую группу, потому что первым постом в ленте ВК был этот:

Дофаминовая ловушка

Дофамин — гормон удовольствия. Вырабатывается во время приёма вкусной пищи, просмотра забавных роликов, видеоигр.

Поэтому хочется зависать в развлекательном контенте и ничего не делать целыми днями. Так выглядит дофаминовая ловушка.

Чтобы выбраться, попробуйте неделю прожить без сахара. Не добавляйте в чай и не покупайте сладких напитков. Начнется ломка.  То же самое произойдёт, если отказаться от интернета, игр.

Однако если практиковать «дофаминовое голодание» пару часов в день, это поможет мозгу разгружаться.

Эксперимент на студентах показал, что недельный отказ от социальных сетей освобождает для деятельности 13,5 часов, а также снижает апатичность.

Мы не призываем отказаться от источников дофамина насовсем. Предлагаем лишь попробовать временное голодание и оценить результат.

Эксперименты над собой — это тоже развитие. Без выхода из зоны ментального комфорта никак. И если вы действительно развиваетесь, пробуйте.

Путь, предложенный этими психологами точно не мой.
Только не периодические отказы от сахара!

Я иду другим путём.
Постепенно и последовательно уменьшаю дозу сахара и соли.
Очень успешно и комфортно.

Те самые мои чашки с капучино-без сахара!
Чай с добавками натуральных сушёных ягод-без сахара!
Но. Не отказываю себе в чем-то вкусном для удовольствия.
Сегодня-это было 2 орешка с варёной сгущёнкой.

Не употребляю маринованные продукты.
Соусы, кетчуп, майонез.

Употребляем сметану и оливковое масло первого холодного отжима.

Не жарю. Лёгкая обжарка с дальнейшей обработкой блюд на пару в течение минут 10-20.

В дофаминовую ловушку полного и абсолютного безделья с просто лежанием на кровати попадаю постоянно!
Это про меня написали.
Я такой вот прям конкретный дофаминщик и кайфушник, в добавок ко всему гедонист и себарит  

Но легко выхожу из дофаминовой ловушки.
Принимаю волевое решение, поднимаю задницу с кровати и выхожу на улицу.
Гуляю пешком долго, до усталости.
Всё. Работоспособность мозга восстановлена, серые клеточки зашевелились подобно ионам кристаллической решётки.

Вот это сейчас и проделаю
Гулять на солнце шагом марш!

Отредактировано Лариса (16-03-2025 11:30:23)

С алкоголем как у психологов.
Только временные промежутки иные.
Последнее время сезонные.
Зимой пью, летом нет.
И так уж получается в последние годы, что к Новому году так разгоняюсь, что в новогодние каникулы практически не пью
Январь, февраль деловые, 23 февраля-8 марта пью.
И парам-пампам ушла в летнюю завязку, планов громадье, укрепляю здоровье и нервную систему, много воздуха, солнца, возможно моря.

Ну а потом хандра последних летних дней, унылая пора-очей очарованье и понеслась опять ... по кочкам

Отредактировано Лариса (16-03-2025 11:53:28)

Тогда ждём ваши посты и темы.
Это же форум, а не тусовка друзей и единомышленников.
Поднимайте свои вопросы, если найдут отклик у форумистов, то обсудим их, а не вас.

переведи на русский

ну известно чем )  сорок капель ... валокордина и фсё )

Обсудим?

  Поведение депутата городской думы Тарусы Калужской области Евгения Руденко, предложившего девушкам чаще надевать мини-юбки для повышения рождаемости в стране, было неэтичным, заявили РБК в Гордуме.

Депутатская комиссия рассмотрела «неэтичное поведение» Руденко, ему рекомендовали «впредь высказывания личного характера не заявлять от лица всех депутатов».

https://www.rbc.ru/rbcfreenews/67da72a9 … pplication

А если по проблематике вопроса, то мне думается, что депутаты должны разработать памятку молодой мамы.

Сейчас все школьники проходят регистрацию на Госуслугах.

Поэтому надо такую памятку молодёжи разослать.
Местные депутаты должны там разместить геолокацию клубов и дискотек, где молодёжь может провести свой досуг и познакомиться для зачатия ребёнка.

Должны быть собраны в этой памятке все федеральные и региональные льготы и пособия, включая матерей-одиночек и отцов-одиночек.

Отредактировано Лариса (19-03-2025 12:38:57)

Да вполне нормальные и мини. Любая одежда, если красиво (идет человеку).
В 70-е были мини. Раз компанией ребят подходим к остановке, а там девчонка в трамвай сесть не может - юбку спереди и сзади руками держит, чтоб трусиками не мелькать, а высоко - не сядешь так. Засмеялись в компании. Женщина поднялась в трамвай и нам втык сделала: чем смеяться, помогли бы девушке. Ну, один из наших амбалов подошел, взял девчонку за талию и занес в трамвай.

Отредактировано vv9m83 (19-03-2025 21:04:32)

Было время, когда в школе по лесницам девчонки поднимаются, а некоторые ребята норовят под юбочки заглянуть. Сейчас форма определённой длины.

лучше на коньки или на ролики, велик в крайнем случае, эти курсы для бабусь вообще) Активность-залог долголетия!

Прикольно! Напиши что да как там было   Хотя Марина права. Движение - лучший способ привести свой эмоциональный фон в норму. Упражнения, которые направлены на работу мышц ускоряют  уничтожение гормонов стресса.