С Крещением, ПРАВОСЛАВНЫЕ!!!
Клуб ХОЛОСТЯКОВ #2
Сообщений 181 страница 210 из 227
Поделиться18218-01-2025 20:54:34
И у нас уже тоже 19 января. С Крещением, православные!!
Поделиться18310-03-2025 03:29:05
"Как поддержать здоровье после 60 лет: простая гимнастика для пожилых
Регулярные физические нагрузки поддерживают организм в тонусе и позволяют дольше сохранить здоровье. Комплекс из полезных упражнений можно выполнять дома: он направлен на восстановление подвижности и гибкости связок.
Первое упражнение выполняется в положении стоя. На вдохе руки нужно развести в стороны, на выдохе скрестить на груди и наклониться вперед так глубоко, как возможно. Растяжку повторить 8 раз.
Для разминки позвоночника в положении стоя нужно попеременно тянуться одной рукой к потолку, второй – к полу. Во время выполнения важно подниматься на носочки и повторять 8 раз, сообщает автор канала "Секреты здоровья" в "Яндекс Дзене".
В программу гимнастики можно ввести неглубокие приседания. На вдохе нужно поднять руки вверх и потянуться к потолку, на выдохе – присесть 6 раз.
Для следующего упражнения понадобится гимнастический коврик. На него нужно лечь, прижав поясницу к полу, и потянуть носки на себя. Через пару секунд вытягиваем носочки, это упражнение можно выполнять попеременно для каждой ноги с 10 повторами.
В положении лежа можно улучшить функции коленного сустава, если попеременно сгибать колени по 6 – 8 раз.
Упражнение "кошка" хорошо для растяжки позвоночника, его выполняют, стоя на коленях. На вдохе нужно округлить спину, на выдохе – выгнуть ее в противоположном направлении." 03.04.2020 https://utro.ru/life/2020/04/03/1440947.shtml
Какие-то упражнения щадящие. Для лиц с избыточным весом, наверно.....
Отредактировано vv9m83 (10-03-2025 03:29:30)
Поделиться18414-03-2025 17:46:55
Всё, доканали меня читатели и общественность, буду роман переиздавать в Москве, чтоб его в книжных магазинах и в сети было бы можно купить, уже издательство выбрала, связалась и ко мне менеджера прикрепили, так что с понедельника займусь этими хлопотами.
Поделиться18514-03-2025 17:57:42
Молодец, Катя!
Поделиться18614-03-2025 18:07:47
Спасибо, дорогая)))
Поделиться18714-03-2025 18:22:38
буду роман переиздавать
Переиздавать? А издано было что?
Поделиться18814-03-2025 18:27:19
роман был издан в 13 году
Поделиться18914-03-2025 20:55:21
роман был издан в 13 году
А ссылки на него есть? На Флибусте его разместили?
И как называется?
Заранее спасибо!
Поделиться19014-03-2025 21:13:23
А ссылки на него есть? На Флибусте его разместили?
И как называется?
Заранее спасибо!
нет на него ссылки, он был издан в нашем, якутском литературном журнале, издающемся на русском языке "Полярная звезда".
Начало лежит на прозарушке, посмотри если интересно
Поделиться19114-03-2025 21:15:35
Называется "Колымское эхо пропавшей шаманки"
Поделиться19214-03-2025 21:35:02
Спасибо!
Пошел читать.
Поделиться19314-03-2025 23:09:34
я купила упаковки для тортов и теперь вставляю в них горшки 10 литров, вааще прекрасный поддон для горшка получается, даже малина плодоносила в них в прошлом году и не ползла по участку, роза хорошо сидит и цветёт
Поделиться19415-03-2025 02:52:39
Сообщение от Чукча
А ссылки на него есть? На Флибусте его разместили?
И как называется?
Заранее спасибо!нет на него ссылки, он был издан в нашем, якутском литературном журнале, издающемся на русском языке "Полярная звезда".
Начало лежит на прозарушке, посмотри если интересно
Прекрасно однако.
Поделиться19515-03-2025 09:56:36
Прекрасно однако.
Я тоже прочла отрывок, понравилось
Поделиться19617-03-2025 16:09:34
Это история ещё не окончена, а началась она 3500-3600 лет назад, и до сих пор она достаточно опасная, герои в ней в основном реальные люди, или прототипы реальных людей, часть событий произошли реально, что подтверждено документами, часть мне просто рассказали очевидцы, или те, кто знал их от очевидцев, часть могла произойти, в общем все совпадения с героями или прототипами абсолютно правдивы. Даже имена и фамилии я многим сохранила те, которые у них в паспорте указаны были. Захоронение реальное и археологи реальные, с Михалёвым мне довелось пообщаться по телефону, и все мои предположения по этой древней истории совпали с его соображениями, вот только я не сказала ему, что встретила его фамилию в одном преинтереснейшем и неожиданном документе задолго до того, как сама узнала об этой истории, но об этом будет во втором или третьем томе. В принципе, это всего лишь история моего района и людей, которые здесь жили, или так или иначе соприкоснулись с моей Колымой.
А вообще обитаемая история моего района, это приблизительно 10.000-8.000 лет, об этом я точно знаю от Светланы Александровны Федосеевой, с которой я не раз общалась, когда писала роман
https://ru.wikipedia.org/wiki/Федосеева,_Светлана_Александровна
Поделиться19717-03-2025 16:26:55
Это история ещё не окончена, а началась она 3500-3600 лет назад, и до сих пор она достаточно опасная, герои в ней в основном реальные люди, или прототипы реальных людей, часть событий произошли реально, что подтверждено документами, часть мне просто рассказали очевидцы, или те, кто знал их от очевидцев, часть могла произойти, в общем все совпадения с героями или прототипами абсолютно правдивы. Даже имена и фамилии я многим сохранила те, которые у них в паспорте указаны были. Захоронение реальное и археологи реальные, с Михалёвым мне довелось пообщаться по телефону, и все мои предположения по этой древней истории совпали с его соображениями, вот только я не сказала ему, что встретила его фамилию в одном преинтереснейшем и неожиданном документе задолго до того, как сама узнала об этой истории, но об этом будет во втором или третьем томе. В принципе, это всего лишь история моего района и людей, которые здесь жили, или так или иначе соприкоснулись с моей Колымой.
А вообще обитаемая история моего района, это приблизительно 10.000-8.000 лет, об этом я точно знаю от Светланы Александровны Федосеевой, с которой я не раз общалась, когда писала роман
https://ru.wikipedia.org/wiki/Федосеева … ксандровна
Катя! Очень увлекательно!
Поделиться19817-03-2025 16:54:51
Катя! Очень увлекательно!
А то! Я же трижды заслуженный КВАСНОЙ ПАТРИОТ! Обожаю свою Колыму)))
Поделиться19917-03-2025 17:33:42
А то! Я же трижды заслуженный КВАСНОЙ ПАТРИОТ! Обожаю свою Колыму)))
Смотрела на твоё фото и прям не верится, что у вас такое лето бывает
Я в Певеке была в период с июня по сентябрь в 2007 году (по работе), там температура выше 9 гр. не поднималась. Отопление отключили в июле на месяц, такой дубняк был, обогревались каминами, даже в ванной камин ставили
Отредактировано Крошка енот (17-03-2025 17:35:48)
Поделиться20017-03-2025 17:40:20
Сообщение от Крошка енот
Катя! Очень увлекательно!А то! Я же трижды заслуженный КВАСНОЙ ПАТРИОТ! Обожаю свою Колыму)))
А почему квасной? Лучше уж МОРОШЕЧНЫЙ!!!
Поделиться20117-03-2025 18:02:22
Смотрела на твоё фото и прям не верится, что у вас такое лето бывает
Я в Певеке была в период с июня по сентябрь в 2007 году (по работе), там температура выше 9 гр. не поднималась. Отопление отключили в июле на месяц, такой дубняк был, обогревались каминами, даже в ванной камин ставили
Отредактировано Крошка енот (Сегодня 23:35:48)
Находка, порт Певека,
Восточный, Петропавловск…
Круиз штормов и снега,
А нам казалось – малость.
А для меня Певеция, это такие роскошные воспоминания... Мне там муж предложение сделал))) Для меня голубая линия Арктики: Зелёный Мыс - Певеция сплошная романтика)))
Поделиться20217-03-2025 18:04:48
А почему квасной? Лучше уж МОРОШЕЧНЫЙ!!!
я голубику больше люблю))) У нас из ягод есть: малина, княженика, голубика, красная смородина, охта, шикша и брусника.
Поделиться20317-03-2025 18:27:51
морошка он больше для нашего европейского севера
Поделиться20417-03-2025 18:42:28
морошка и у нас по болотам растёт, а вот клюквы у нас нет
Поделиться20517-03-2025 18:46:32
клюква у нас на север от Москвы.. тверская губерния
Поделиться20617-03-2025 19:19:04
я голубику больше люблю))) У нас из ягод есть: малина, княженика, голубика, красная смородина, охта, шикша и брусника.
Выделенные названия - вообще не слышал. Все остальное есть на малой родине, собирал.
Э-э-.... голубику-раз повезло: лето сухое и зашли на Горелое болото (так называется). Набрали по ведру голубики, вернулись с другими ведрами, набрали, а на третий раз - уже полдеревни в болоте. Но хреново чувствовали себя - идешь, собираешь и присматриваешься - нет ли дымка из-под земли. Если ухнешь вниз, то с концом сразу....
Поделиться20717-03-2025 19:21:26
малина,
Про малину даже и не подумала, что в таких местах растет. Кусты низкие, да?
Поделиться20817-03-2025 19:28:18
Выделенные названия - вообще не слышал. Все остальное есть на малой родине, собирал.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Княженика_обыкновенная
ну она, как морошка, только тёмно-красная, или рубиновая, и не по всему болоту, а с краешка, под кустами, я раз трёхлитровую банку собрала, и место помню, но ходить туда сейчас страшно, медведи бродят, наберу пожалуй на берегу и попробую ей на участке создать условия, может и приживётся, лук же прижился, ирис, охта и красная смородина самосейка на участке у меня хорошо себя чувствуют. Только Княженика очень нежная ягода.
Поделиться20917-03-2025 19:29:32
Про малину даже и не подумала, что в таких местах растет. Кусты низкие, да?
по скалам встречается прибрежным, кусты низкие и ягод мало, а всё же есть))
Поделиться21017-03-2025 19:32:50
Сообщение от Крошка енот
Про малину даже и не подумала, что в таких местах растет. Кусты низкие, да?
по скалам встречается прибрежным, кусты низкие и ягод мало, а всё же есть))
Подпись автора
С ДНЁМ ПОБЕДЫ!!! Будем жить!))))
Варишь варенье?