Боди памп или пампинг – это групповая силовая тренировка с использованием фитнес штанги, позволяющая сбросить лишний вес, поддерживать мышцы в тонусе и добиться в результате тела своей мечты. С английского название программы Body Pump можно перевести как «накачка тело» и это в полной мере отражает ее суть. Важно, что высокая интенсивность, кардио элементы и работа с утяжелением позволяют привести тело в тонус и избавиться от жировой прослойки максимально быстро.
Уже за месяц вы заметите изменения: вес начнет наконец-то уменьшаться и тело приобретать красивый рельеф, главное, выдержать первый месяц, это тяжело всегда, сначала даже невыносимо, каждые три месяца я меняю программу на более сложную, но зато результат вас будет радовать, у вас появится много сил и энергии, вы будете меньше уставать и вообще будете чувствовать себя великолепно))
Бодипамп
Сообщений 1 страница 30 из 65
Поделиться129-10-2024 21:38:04
- Пилот
- Зарегистрирован: 21-01-2024
- Приглашений: 0
- Сообщений: 857
- Провел на форуме:
5 дней 1 час - Последний визит:
18-01-2025 21:28:28
Поделиться229-10-2024 21:50:44
- Ас
- Зарегистрирован: 19-09-2024
- Приглашений: 0
- Сообщений: 4887
- Провел на форуме:
17 дней 13 часов - Последний визит:
Вчера 23:50:50
Важно, что высокая интенсивность, кардио элементы и работа с утяжелением позволяют привести тело в тонус и избавиться от жировой прослойки максимально быстро.
Женщин и в бокс допустили, и штангой разрешили им заниматься. То-то они после этого такими мускулистыми становятся.
А можно себя без накачки мышц держать себя в тонусе.
Самое простое - бег по утрам. Или дозирование нагрузок на велотренажере. За полгода можно с десяток килограмм сбросить и быть вполне женственной
Поделиться329-10-2024 22:32:39
- Ветеран
- Откуда: Екатеринбург
- Зарегистрирован: 14-04-2022
- Приглашений: 0
- Сообщений: 20979
- Пол: Мужской
- Возраст: 72 [1952-02-08]
- Провел на форуме:
5 месяцев 29 дней - Последний визит:
Вчера 23:58:00
Женщин и в бокс допустили, и штангой разрешили им заниматься. То-то они после этого такими мускулистыми становятся.
А можно себя без накачки мышц держать себя в тонусе.
Самое простое - бег по утрам. Или дозирование нагрузок на велотренажере. За полгода можно с десяток килограмм сбросить и быть вполне женственной
Угу.... Ну и еще в женские соревнования полуженщин-полумужчин допустили.
Поделиться429-10-2024 23:42:56
- Заблокирован
- Откуда: Центральное Черноземье
- Зарегистрирован: 15-06-2023
- Приглашений: 0
- Сообщений: 10665
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
1 месяц 4 дня - Последний визит:
Вчера 16:17:19
Боди памп или пампинг – это групповая силовая тренировка с использованием фитнес штанги, позволяющая сбросить лишний вес, поддерживать мышцы в тонусе и добиться в результате тела своей мечты
И делающая женщину похожей на трансгендера
Поделиться529-10-2024 23:44:58
- Заблокирован
- Откуда: Центральное Черноземье
- Зарегистрирован: 15-06-2023
- Приглашений: 0
- Сообщений: 10665
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
1 месяц 4 дня - Последний визит:
Вчера 16:17:19
Или дозирование нагрузок на велотренажере.
Да, велоспорт для бап, Прям в десяточку.
Поделиться629-10-2024 23:46:23
- Ветеран
- Зарегистрирован: 30-10-2018
- Приглашений: 0
- Сообщений: 19761
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
4 месяца 3 дня - Последний визит:
Сегодня 07:29:17
Поделиться729-10-2024 23:50:39
- Пилот
- Зарегистрирован: 21-01-2024
- Приглашений: 0
- Сообщений: 857
- Провел на форуме:
5 дней 1 час - Последний визит:
18-01-2025 21:28:28
И делающая женщину похожей на трансгендера
Бодипамп не делает женщину похожей на трансгендера, это бодибилдинг))
Поделиться829-10-2024 23:52:53
- Пилот
- Зарегистрирован: 21-01-2024
- Приглашений: 0
- Сообщений: 857
- Провел на форуме:
5 дней 1 час - Последний визит:
18-01-2025 21:28:28
Так выглядят женщины, которые занимаются бодипамп))
Поделиться929-10-2024 23:53:07
- Заблокирован
- Откуда: Центральное Черноземье
- Зарегистрирован: 15-06-2023
- Приглашений: 0
- Сообщений: 10665
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
1 месяц 4 дня - Последний визит:
Вчера 16:17:19
Бодипамп не делает женщину похожей на трансгендера, это бодибилдинг))
Те же Фаберже только вид сбоку. Посмотри по советскому КЗОТ какой вес разрешалось поднимать женщине.
Поделиться1029-10-2024 23:54:05
- Пилот
- Зарегистрирован: 21-01-2024
- Приглашений: 0
- Сообщений: 857
- Провел на форуме:
5 дней 1 час - Последний визит:
18-01-2025 21:28:28
Да, велоспорт для бап, Прям в десяточку.
У меня есть знакомая, которая занимается триатлоном (бег, плавание и велоспорт), она выглядит потрясающе 
Поделиться1129-10-2024 23:54:32
- Заблокирован
- Откуда: Центральное Черноземье
- Зарегистрирован: 15-06-2023
- Приглашений: 0
- Сообщений: 10665
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
1 месяц 4 дня - Последний визит:
Вчера 16:17:19
Так выглядят женщины, которые занимаются бодипамп))
И? Жопа с кулачек талии нет плечи шире бедер, красота прям неописуемая....
Поделиться1229-10-2024 23:54:39
- Пилот
- Зарегистрирован: 21-01-2024
- Приглашений: 0
- Сообщений: 857
- Провел на форуме:
5 дней 1 час - Последний визит:
18-01-2025 21:28:28
Те же Фаберже только вид сбоку. Посмотри по советскому КЗОТ какой вес разрешалось поднимать женщине.
В бодипамп используются небольшие веса
Поделиться1329-10-2024 23:55:34
- Заблокирован
- Откуда: Центральное Черноземье
- Зарегистрирован: 15-06-2023
- Приглашений: 0
- Сообщений: 10665
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
1 месяц 4 дня - Последний визит:
Вчера 16:17:19
У меня есть знакомая, которая занимается триатлоном (бег, плавание и велоспорт), она выглядит потрясающе
Ну вот это много лучше для бап чем таскания железяк.
Поделиться1429-10-2024 23:56:19
- Пилот
- Зарегистрирован: 21-01-2024
- Приглашений: 0
- Сообщений: 857
- Провел на форуме:
5 дней 1 час - Последний визит:
18-01-2025 21:28:28
И? Жопа с кулачек талии нет плечи шире бедер, красота прям неописуемая....
На мой скромный взгляд, неописуемая))
Поделиться1529-10-2024 23:56:48
- Заблокирован
- Откуда: Центральное Черноземье
- Зарегистрирован: 15-06-2023
- Приглашений: 0
- Сообщений: 10665
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
1 месяц 4 дня - Последний визит:
Вчера 16:17:19
В бодипамп используются небольшие веса
Любые. Если системно таскать то фигуру они тебе изуродуют.
Поделиться1629-10-2024 23:57:17
- Пилот
- Зарегистрирован: 21-01-2024
- Приглашений: 0
- Сообщений: 857
- Провел на форуме:
5 дней 1 час - Последний визит:
18-01-2025 21:28:28
Ну вот это много лучше для бап чем таскания железяк.
Там километры плыть, бежать и на велике гнать, я бы просто не выжила после такого марафона 
Поделиться1729-10-2024 23:57:46
- Заблокирован
- Откуда: Центральное Черноземье
- Зарегистрирован: 15-06-2023
- Приглашений: 0
- Сообщений: 10665
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
1 месяц 4 дня - Последний визит:
Вчера 16:17:19
На мой скромный взгляд, неописуемая))
Ты большой знаток женщин или все таки нам виднее? 
Поделиться1829-10-2024 23:59:05
- Пилот
- Зарегистрирован: 21-01-2024
- Приглашений: 0
- Сообщений: 857
- Провел на форуме:
5 дней 1 час - Последний визит:
18-01-2025 21:28:28
Любые. Если системно таскать то фигуру они тебе изуродуют.
Вы путаете бодипамп с бодибилдингом, последний уродует женщин, делает их похожими на мужиков, а первый делает нас тонкими и звонкими))
Поделиться1930-10-2024 00:00:26
- Заблокирован
- Откуда: Центральное Черноземье
- Зарегистрирован: 15-06-2023
- Приглашений: 0
- Сообщений: 10665
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
1 месяц 4 дня - Последний визит:
Вчера 16:17:19
Там километры плыть, бежать и на велике гнать, я бы просто не выжила после такого марафона
А кто тебя на марафон гонит. Езди на работу и в магазины на велике всего и делов то. Сплошная экономия времени и денег.
Поделиться2030-10-2024 00:01:24
- Пилот
- Зарегистрирован: 21-01-2024
- Приглашений: 0
- Сообщений: 857
- Провел на форуме:
5 дней 1 час - Последний визит:
18-01-2025 21:28:28
Ты большой знаток женщин или все таки нам виднее?
Вообще-то, несмотря на то, что я женщина, я понимаю, какие нравятся мужчинам, я же в Европе живу, здесь популярные стройные и подтянутые, в теле нравятся славянам, я в курсе))
Поделиться2130-10-2024 00:09:31
- Ветеран
- Зарегистрирован: 30-10-2018
- Приглашений: 0
- Сообщений: 19761
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
4 месяца 3 дня - Последний визит:
Сегодня 07:29:17
Бодипамп не делает женщину похожей на трансгендера, это бодибилдинг))
Понятно...
Поделиться2230-10-2024 00:11:28
- Заблокирован
- Откуда: Центральное Черноземье
- Зарегистрирован: 15-06-2023
- Приглашений: 0
- Сообщений: 10665
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
1 месяц 4 дня - Последний визит:
Вчера 16:17:19
Понятно...
ужас то какой
Отредактировано KUB (30-10-2024 00:11:54)
Поделиться2330-10-2024 00:11:37
- Пилот
- Зарегистрирован: 21-01-2024
- Приглашений: 0
- Сообщений: 857
- Провел на форуме:
5 дней 1 час - Последний визит:
18-01-2025 21:28:28
Те же Фаберже только вид сбоку. Посмотри по советскому КЗОТ какой вес разрешалось поднимать женщине.
Вот анфас))
Поделиться2430-10-2024 00:12:39
- Пилот
- Зарегистрирован: 21-01-2024
- Приглашений: 0
- Сообщений: 857
- Провел на форуме:
5 дней 1 час - Последний визит:
18-01-2025 21:28:28
Понятно...
Девушка на вашем фото совершенно не спортивная, а просто тощая))
Поделиться2530-10-2024 00:13:23
- Пилот
- Зарегистрирован: 21-01-2024
- Приглашений: 0
- Сообщений: 857
- Провел на форуме:
5 дней 1 час - Последний визит:
18-01-2025 21:28:28
ужас то какой
Отредактировано KUB (Сегодня 22:11:54)
Согласна, что ужас
Поделиться2630-10-2024 00:14:56
- Заблокирован
- Откуда: Центральное Черноземье
- Зарегистрирован: 15-06-2023
- Приглашений: 0
- Сообщений: 10665
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
1 месяц 4 дня - Последний визит:
Вчера 16:17:19
Вот анфас))
Тот же ужас что и на картинке от Каспара, только постарше.
Поделиться2730-10-2024 00:16:49
- Пилот
- Зарегистрирован: 21-01-2024
- Приглашений: 0
- Сообщений: 857
- Провел на форуме:
5 дней 1 час - Последний визит:
18-01-2025 21:28:28
Женщин и в бокс допустили, и штангой разрешили им заниматься. То-то они после этого такими мускулистыми становятся.
А можно себя без накачки мышц держать себя в тонусе.
Самое простое - бег по утрам. Или дозирование нагрузок на велотренажере. За полгода можно с десяток килограмм сбросить и быть вполне женственной
Бегом, кстати, опасно заниматься без профессионального тренера, можно большие проблемы с суставами приобрести, если раньше никогда им не занимался
Отредактировано Arya Stark (30-10-2024 00:17:39)
Поделиться2830-10-2024 00:17:13
- Пилот
- Зарегистрирован: 21-01-2024
- Приглашений: 0
- Сообщений: 857
- Провел на форуме:
5 дней 1 час - Последний визит:
18-01-2025 21:28:28
Тот же ужас что и на картинке от Каспара, только постарше.
Я другого мнения))
Поделиться2930-10-2024 00:21:53
- Заблокирован
- Откуда: Центральное Черноземье
- Зарегистрирован: 15-06-2023
- Приглашений: 0
- Сообщений: 10665
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
1 месяц 4 дня - Последний визит:
Вчера 16:17:19
Бегом, кстати, опасно заниматься без профессионального тренера, можно большие проблемы с суставами приобрести, если раньше никогда им не занимался
Отредактировано Arya Stark (Сегодня 00:17:39)
В пятьдесят + конечно это поздно начинать.
Поделиться3030-10-2024 00:24:54
- Пилот
- Зарегистрирован: 21-01-2024
- Приглашений: 0
- Сообщений: 857
- Провел на форуме:
5 дней 1 час - Последний визит:
18-01-2025 21:28:28
В пятьдесят + конечно это поздно начинать.
После 40 тоже, тем более я и спорт раньше были несовместимы, но жизнь заставила